Regler Para-Power
Para-Power – Pullups:
- Hver repetisjon utføres så strikt som mulig, med en ca 6-8 kg tung rullestol.
- Har atleten en stol i denne vektklassen, kan atleten bruke sin egen stol, hvis ikke, vil en stol bli tildelt.
- Dommere vil hjelpe atleten opp i stangen, som er montert litt høyt, slik at stolen ikke skal treffe gulvet mellom hver repetisjon.
- En dommer vil gi atleten klarsignal før hver ny repetisjon kan utføres.
- Haken skal over stanga, og i nedre posisjon skal atleten henge med maksimal mulig ekstensjon i armene, før ny repetisjon er tillatt.
- Ved feil i utførelse, vil atleten få maks 3 advarsler før personen må avslutte settet.
Dersom atleten utfører ny repetisjon FØR dommeren har gitt signal, er det automatisk en “no rep”. Skjer dette 3 ganger, blir atletlen bedt om å avslutte settet. Dommeren er din beste støttespiller i konkurransen, så lytt til hva de sier.
Atletens score er antall pullups, og den som har flest repetisjoner, vinner.
Dersom 2 eller flere atleter på pallen får samme antall repetisjoner blir det satt opp en ekstra konkurranse.
Konkurranse del 2 – Dead hang med rullestol:
Her er det om å gjøre å henge dødt lengst mulig, hengende fra en pullup stang. Den som henger lengst, har vunnet konkurransen.
Hjelpemidler:
- Tillatt: Tørr eller flytende magnesium/kalk, wristwraps, albue sleeves, eller annen leddstøtte.
- Ikke tillatt:Hansker, grips, straps eller lignende produkter.
Dress Code:
Det er viktig at dommere kan se atletens fulle bevegelse i albueledd.
- Tillatt: Alle klær som ikke dekker albuer. Sponsor/supporter/team klær er tillatt.
- Ikke tillatt: Barfot, tøfler, slippers, langermede gensere, avkledd kropp, dvs ikke lov å konkurrere i undertøy. Sponsorklær som reklamerer for alkohol, tobakk, og pengespill er ikke tillatt.
Opptakskrav power 2021:
Nytt for 2021 er opptaksprøve.
- Atleter fra hele Norge kan søke om å få delta i NM, og dersom opptaksprøven blir godkjent, vil atleten få tilbud om plass.
- Opptaksprøven sendes med video, og reglene for denne videoen er:
Opptakskrav Para-Power Pullups for menn: 10 pullups med rullestol.
Opptakskrav Para-Power Pullups for kvinner: 5 pullups med rullestol.
Videre informasjon.
NM i Street-Workout blir arrangert 14-15 august 2021, av foreningen Calisthenics Norway, der Lone Christensen er kontaktperson.
Kontakt: telefon: 469 32 536, eller epost: nm@calisthenicsnorway.no
NM Komiteen 2021 består av:
Lone Christensen – Arrangør og kontaktperson
Sigurd Meland – Grafisk design
Ulrik Lyng – Video og dommer
Lars Hauge – Lyd og musikk
Påmeldingen starter 1. Juni, og avsluttes 15. Juli.
Det koster 350 kr å delta, og ved godkjent opptaksprøve vil atleten motta betalingsforespørsel.
Alle atleter kan sende oss ett musikkvalg i innledende runder, og ett musikkvalg til bruk i eventuell finale.
Det vil si:
- Para-Power – Pullups = Ett musikkvalg
- Para-Power dead hang = Ett musikkvalg
Musikkønsker kan leveres og endres frem til 15. Juli. Dersom atleten ikke har valgt musikk innen denne dato, vil det bli valgt musikk på vegne av atleten. Det vil ikke være mulig å velge eller endre musikk på NM dagen.
Enhver atlet som deltar i NM i Street-Workout representerer offisielt sitt team, sin klubb, sin forening eller seg selv.
For å delta på Norgesmesterskapet i Street-Workout, er det et krav at atleten er folke registrert i Norge, og har vært bosatt i Norge, de siste 6 måneder.
Det vil være 3 erfarne dommere på NM i Para-Power.
- En sjekker at haken går over stanga/albue i 90 grader.
- En sjekker lockout og gir signal, dvs, gir et tap eller sier ”go”.
- En sjekker form og teller godkjente repetisjoner.
Vinneren av NM i Para-Power får tittelen ”Norgesmester i Para-Power 2021”.
En kvinne og en mann, vil bli tildelt denne tittelen for sine prestasjoner.
Personene som blir kåret til Norgesmester i Para-Power, er kvalifisert til å konkurrere internasjonalt på vegne av Norge. Per i dag er vi ikke kjent med Para-konkurranser i utlandet, men flere land vil bli med etter hvert.
Norgesmester 2021 er automatisk og kostnadsfritt påmeldt til NM 2022. Dersom atleten ikke får mulighet til å stille, er det mulig å melde seg av. Plassen kan ikke benyttes av andre.
Alle billettinntekter går tilbake til arrangementet.
NM i street-workout arrangeres med begrensede midler, og alle deltagere må selv dekke reisekostnader i forbindelse med deltagelse.
Dersom en atlet viser eller utfører diskriminerende handling/oppførsel mot andre atleter, dommere eller andre på stedet, vil dette føre til diskvalifisering og utestengelse fra konkurransen.
Kenguru Pro er offisiell leverandør til Norgesmesterskapet i Street-Workout, og de leverer den samme kvalitetsriggen hvert eneste år. www.kengurupro.no
Hjemmeside og grafisk innhold er laget av grafisk designer Sigurd Meland. https://sigurdmeland.no/
Ved å betale påmeldingsavgiften, godtar atleten alle arrangementets betingelser:
Ved deltagelse i Norgesmesterskapet i Street-workout aksepterer jeg følgende:
1. Jeg er klar over risikoen og farene forbundet med eller knyttet til å delta i konkurransen.
2. Jeg har ansvar for mine personlige eiendeler på konkurranseområdet.
3. Jeg bekrefter at jeg er i god fysisk form og kan fullføre konkurransen.
4. Jeg gir tillatelse til at NM i Street-workout og deres samarbeidspartnere kan bruke fotografier og video av meg som en del av promotering av arrangementet.
5. Det er forbudt å bruke legemidler eller andre tilskudd som er på dopinglisten.
6. Arrangøren forbeholder seg retten til å endre programmet.
7. Deltakelse skjer på eget ansvar.
8. Deltaker holder Norgesmesterskapet i Street-workout skadesløs mot ethvert krav som kan skyldes deltakelse i arrangementet.
9. Deltakere under 18 år, må ha skriftlig godkjennelse fra foreldre/verge.
Godkjennelse sendes til NM@calisthenicsnorway.no
10. Påmelding er bindende og ved eventuell avmelding er det dessverre ingen refusjon.