Atletene får 2 minutter til å vise frem hva de kan i en kvalifiseringsrunde. Deretter vil beste halvdel gå videre til finalen. I finalen får atletene igjen 2 minutter til å vise seg frem, og her kåres 1. 2. og 3. plass.

Atleten dømmes etter dynamiske moves, statiske moves, power moves og flyt mellom kombinasjoner. Atleten må fremvise øvelser fra alle kategorier, for å samle flest mulig poeng.

Dersom 2 eller flere atleter får lik score vil det bli en Battle mellom de atletene. Den atleten som får best score, går videre.

Hjelpemidler:

Tillatt: Tørr eller flytende magnesium/kalk, wristwraps, albue sleeves, eller annen leddstøtte.

Ikke tillatt: Hansker, grips, straps eller lignende produkter. Det er ikke tillatt å bruke andre atleter som rekvisitter, og det er ikke tillatt å ta med egne rekvisitter.

Dress Code:

• Det er viktig at dommere kan se atletens fulle bevegelse i kne, hofte og albueledd.
• Tillatt: Lukkede sko, kompressjonsklær/tights, t-skjorter som stopper minst 2 cm over albueledd, singlet, shorts som stopper minst 2 cm over kneledd. Trenings bh for kvinner er ok.
• Sponsor/supporter/team klær er tillatt, så lenge de overholder reglene over.
• Ikke tillatt: Barfot, tøfler, slippers, lange bukser, jeans, langermede gensere, avkledd kropp, dvs ikke lov å konkurrere i undertøy.
• Sponsorklær som reklamerer for alkohol, tobakk, og pengespill er ikke tillatt. 

Opptakskrav freestyle2021:

Nytt for 2021 er opptaksprøve. 

Atleter fra hele Norge kan søke om å få delta i NM, og dersom opptaksprøven blir godkjent, vil atleten få tilbud om plass.

Opptaksprøven sendes med video, og reglene for denne videoen er:

Opptakskrav kvinner og menn:

• Video av en freestyle rutine som består av minst 3 sammenhengende kombinasjoner.

Videre informasjon.

NM i Street-Workout blir arrangert 14-15 august 2021, av foreningen Calisthenics Norway, der Lone Christensen er kontaktperson. 

Kontakt: telefon: 469 32 536, eller epost: nm@calisthenicsnorway.no

NM Komiteen 2021 består av:

• Lone Christensen – Arrangør
• Sigurd Meland – Grafisk design 
• Ulrik Lyng – Video og dommer
• Lars Hauge – Lyd og musikk

Påmeldingen starter 1. Juni, og avsluttes 15. Juli.

Det koster 350 kr å delta, og ved godkjent opptaksprøve vil atleten motta betalingsforespørsel.

Alle atleter kan sende oss ett musikkvalg i innledende runder, og ett musikkvalg til bruk i eventuell finale.

Det vil si: 

• Power pull + power dips = Ett musikkvalg
• Freestyle kvalifiseringsrunde + semifinale = Ett musikkvalg
• Muscle-up endurance = Ett musikkvalg
• Power finale med knebøy: = Ett musikkvalg
• Freestyle finale = Ett musikkvalg

Musikkønsker kan leveres og endres frem til 15. Juli. Dersom atleten ikke har valgt musikk innen denne dato, vil det bli valgt musikk på vegne av atleten. Det vil ikke være mulig å velge musikk på NM dagen.

Enhver atlet som deltar i NM i Street-Workout representerer offisielt sitt team, sin klubb, sin forening eller seg selv.

For å delta på Norgesmesterskapet i street-workout, er det et krav at atleten er folke registrert i Norge, og har vært bosatt i Norge, de siste 6 måneder. 

Det vil være 4 erfarne dommere på NM i freestyle. 

• Dynamisk styrke
• Dynamisk akrobatikk
• Statisk
• Kombinasjoner og flow

Informasjon om freestyle kategoriene:

Dynamisk kategori: 

Denne kategorien er delt opp i 2 deler, dynamisk akrobatikk og dynamisk styrke.

• Dommeren kan gi mellom 0-50 poeng, for alle dynamiske akrobatiske elementer. Har en atlet kun fremvist dynamisk akrobatikk, vil atleten maksimalt kunne få 50 poeng, i den dynamiske kategorien. 
• Dommer kan gimellom 0-50 poeng, for alle dynamiske styrker elementer. Har en atlet kun fremvist dynamiske styrke elementer, kan atlet kun få maksimalt 50 poeng i den dynamiske kategori. 
• Hvis atleten utfører både dynamisk akrobatikk og styrke under sin runde, kan dommeren derved gi inntil50 poeng per element. (Dog maksimalt 100 poeng).

Statisk kategori:

Denne kategorien gjelder alle statiske holds på minst 3 sekunder.

• Dommeren gir poeng fra 0-100, for alle statiske elementer. (minimum 3 sekunder)
• Har atleten kun vist 1 statisk hold under sin runde, kan atleten maksimalt få 33 poeng.
• Har atleten kun vist 2 forskjellige statiske hold under sin runde, kan atleten maksimalt få 66 poeng. 
• Har atleten utført 3 forskjellige statiske holds eller mer under sin runde, kan atleten få over 66 poeng. (Dog maksimalt 100 poeng) 
• Antall poeng avhenger selvfølgelig også avvanskelighetsgraden i de ulike statiske øvelsene, samt hvor god form atleten har.

Eksempel:
(Elbowlever & Handstand) gir ikke 66 poeng, fordi denne type element vil være i den lette ende av poeng skalaen.
(Full Planche) hvis det er det eneste statiske element atleten utfører, ville man fx få 70 eller 80 for vanskelighetsgraden, men fordi atleten fx kun har utført et statisk element under sin runde, kan ikke dommeren gi mere end 33 poeng.

Kombinasjons og flow kategori:

Denne kategorien gjelder hvordan du kombinerer dine ulike elementer med hverandre, uten å stoppe.

• Dommeren gir poeng fra 0-100 for din samlede performance, når runden er slut.
• Haratleten kun vist kombinasjoner med dynamisk akrobatikk og styrke, kan atleten maksimalt få 50 poeng.
• Har atleten kun vist statiske kombinasjoner, kan atleten maksimalt få 50 poeng.
• Har atleten kun vist dynamiske styrke elementer og statiske holds, kan atleten maksimalt få 80 poeng.
• Har atleten kun vist dynamiske akrobatiske elementer og statiske holds, kan atleten maksimalt få 80 poeng.
• Har atleten vist både statiske holds, dynamisk akrobatikk, og dynamisk styrke, kan atleten få over 80 poeng. (Dog maksimalt 100 poeng)

Feil som kan redusere atletens poengsum:

• Dersom atleten faller ned fra stanga med begge hender eller delvis med en hånd, vil det bli betraktet som en feil.
• Dersom atleten ikke holder sine statiske holds i minimum 3 sekunder.
• Alle holds, hvor føttene henger under stanga eller rører gulvet vil blive betraktet som feil.
• Hvis atleten stopper opp i en kombinasjon, for å finne fotfeste eller fikse grep, vil det bli betraktet som en feil.
• Dersom atlet bruker mer enn 2 sekunder på å komme fra et element til et andet i en kombinasjon, vil det bli betraktet, som avbrytelse av kombinasjonen.
• Ingen av dommerne kan gi maks poengsum, hvis atleten gjør en feil under sin runde.

Vinneren av NM i Freestyle får tittelen ”Norgesmester i freestyle 2021”. 

En kvinne og en mann, vil bli tildelt denne tittelen for sine prestasjoner.

Personene som blir kåret til Norgesmester i freestyle, er kvalifisert til å konkurrere internasjonalt på vegne av Norge. På grunn av Covid-19 avventer vi med å dele informasjon om tid og sted for internasjonale konkurranser. Vi vil holde dere oppdatert.

Norgesmester 2021 er automatisk og kostnadsfritt påmeldt til NM 2022. Dersom atleten ikke får mulighet til å stille, er det mulig å melde seg av. Plassen kan ikke benyttes av andre.

Alle billettinntekter går tilbake til arrangementet.

NM i street-workout arrangeres med begrensede midler, og alle deltagere må selv dekke reisekostnader i forbindelse med deltagelse.

Dersom en atlet viser eller utfører diskriminerende handling/oppførsel mot andre atleter, dommere eller andre på stedet, vil dette føre til diskvalifisering og utestengelse fra konkurransen.

Kenguru Pro er offisiell leverandør til Norgesmesterskapet i Street-Workout, og de leverer den samme kvalitetsriggen hvert eneste år. www.kengurupro.no

Hjemmeside og grafisk innhold er laget av grafisk designer Sigurd Meland. https://sigurdmeland.no/

Ansvarsfraskrivelse

Ansvarsfraskrivelse Ved deltagelse i Norgesmesterskapet i Street-workout aksepterer jeg følgende:

1. Jeg er klar over risikoen og farene forbundet med eller knyttet til å delta i konkurransen.

2. Jeg har ansvar for mine personlige eiendeler på konkurranseområdet.

3. Jeg bekrefter at jeg er i god fysisk form og kan fullføre konkurransen.

4. Jeg gir tillatelse til at NM i Street-workout og deres samarbeidspartnere kan bruke fotografier og video av meg som en del av promotering av arrangementet.

5. Det er forbudt å bruke legemidler eller andre tilskudd som er på dopinglisten.

6. Arrangøren forbeholder seg retten til å endre programmet.

7. Deltakelse skjer på eget ansvar.

8. Deltaker holder Norgesmesterskapet i Street-workout skadesløs mot ethvert krav som kan skyldes deltakelse i arrangementet.

9. Deltakere under 18 år, må ha godkjennelse fra foreldre/verge.

10. Påmelding er bindende og ved eventuell avmelding er det dessverre ingen refusjon. 

Dersom du er under 18, vil du få tilsendt et dokument som skal underskrives, etter påmelding.